czy mozna

[...] wszystko do atlasu ćwiczeń , nie wiem kto go pisał i z jakich źródeł była ta wiedza czerpana, ale jest tam wyraźnie napisane na duze od 12-16 serii na małe od 9-12 serii ( oczywiście przy robieniu masy ). Najzabawniejsze że nie ma tam podanego stażu co do serii... przypuszczać można że: - początkujący na duże 12 na małe 9serii ( do 1 roku ) - [...]

Pany poczytajcie to: Farmakologiczne leczenie niewydolności i marskości wątroby Leczenie niewydolności wątroby w przebiegu przewlekłych zapaleń wątroby, marskości pozapalnej, alkoholowej, żółciowej pierwotnej i wtórnej jest leczeniem wielolekowym objawowym skierowanym przeciw różnym objawom tych chorób. Niestety skuteczne leczenie przyczynowe [...]

[...] I tak zostało właściwie, z tym że teraz dużo mi łatwiej jeśli chodzi o radzenie sobie ze słodyczami i np.tym że on je pizze a ja owsianke. Raz ze wiele "moich" wynalazków czy wersji fit bardziej mi smakuje, a dwa już nie mam takiego parcia żeby w 100% trzymać dietę i robię odstępstwa ale potem wracam na dobre tory. Najtrudniejsze dla mnie to [...]

Witam mam pytanie czy w pierwszej rozgrzewki mozna uzywac skakanki zamiast areobow jest zima nie bardzo da sie gdzie biegac ile mozna gdzies tak skakac tempo zmieniac i sposoby skakania? pytam sie bo moj partner treningowy nie chce skakac bo mowi ze mu stawy kolanowe powysiadaja czy to prawda?Pozdrawiam.

[...] jest jak własna zona, przynależna do "klubu", BMW (Bierna, Mierna ale Wierna). Po zwycięskich wyborach członkowie takiego klubu, ugrupowania dzielą się łupami, czytaj stanowiskami, zapominając w tym momencie o swoich wyborcach i reszcie społeczeństwa, słuchając się jedynie swojego Guru, który jest nie omylny, chociażby jak w sprawie [...]

To taką wytrzymałość (siło-wytrzymałość) można przeliczać na wagę w MC? Ja bym to inaczej widział.. Ktoś rwie duży ciężar kettla - niekoniecznie 200x w 10min to wtedy można by sobie podumać ile będzie miał w MC czy czymś tam..

Na sobie nie testowałem, ale z założenia - Program Minimum czy właśnie dzisiejszy S&S może być treningową bazą, albo dodatkiem. Można go robić 5x tygodniowo, a można i 2x.. W zależności od całej reszty aktywności (lub jej braku). Jak widać - może i być aktywnym wypoczynkiem :-) Aż bym spróbował!! hehehe :-)

[...] zwykłych pompek? Ok. Unieś nogi metr nad podłoże, albo stań na rękach przy ścianie. Podciąganie na drążku też. O wymykach, flagach nawet nie wspomnę. Ostatecznie przecież liczy się napięcie mięśnia, czas trwania napięcia i ilość wykonanej pracy. To wszystko można mieć w treningu kalisteniki. A typy muszą, po prostu muszą, być silni nieziemsko. I [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]

[...] z kolei dzienniku :-) Co tam Pavel polecał na sylwetkę, bo nie kojarzę. On pisze o sile i o wrzuceniu odrobiny mięsa na kości, a nie o pracy nad sylwetką (ale dawno nie czytałem). Kopanie rowów też by pewnie każdemu z nas wrzuciło trochę mięsa tu czy tam i wyszczupliło tu i ówdzie.. Zaraz ktoś podchwyci pomysł na obóz kondycyjny! Kopanie i [...]

[...] ich włączanie z powrotem jest dosyć czasochłonne. Także póki co zastosuje ułożoną dietę, a po pewnym czasie zacznę włączać te "podejrzane" produkty i będę obserwował czy coś się dzieje. Jeszcze raz dzięki za wszelkie wskazówki :-) Czy ja wiem, czy czasochłonne? Sam proces wykrywania - tak, trwa dłużej, ponieważ trzeba sprawdzać każdy [...]

tam MAWASHI napisal ze krzyzowanie linek mozna zastapic rozpietkami czy przenoszeniem sztangielki bo niewiem czy dobrze zrozumialem 2 strona

klatkę z barkami czy barki z klatką- bo to róznica myślę, ze barki można dorzucić- kwestia tylko oczekiwań i konstrukcji takiego "dodatku" trzeba by rowniez poznac cały rozkład by stwierdzic czy inaczej- moze lepiej- sie nie da rozłożyć

Witam. Zaczynam trening wg. Mawashiego na wszystkie partie mięśni. Dopiero co zacząłem I mezocykl - wytrzymałościowy. Chciałem się dowiedzieć jakie odżywki byście polecili do tego cyklu (jeżeli można to nazwy firm) oraz mniej więcej jaka dieta? Czy przy cyklu na wytrzymałość i siłę bieganie nie komplikuje sprawy? Mam jeszcze pytanie co do [...]

Dzięki Bzyku. Może się skusze na johe. Nie wiem tylko czy jest sens ją dawać na 2/3 tyg. 29.08.2017 Dzień drugi. Niestety jeszcze trochę czuję żołądek i wydęty brzuch, mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej. Tak czy owak starając się tym nie przejmować robię swoje. Trening klatki i bicepsów wszedł dobrze więc nie narzekam. Przez ten czas operuję [...]

Hormony to endogenne (syntetyzowane w organizmie) biologicznie czynne związki organiczne pełniące funkcje regulujące i koordynujące funkcjonowanie tkanek i narządów oraz zapewniające homeostazę (równowagę) w organizmie. Hormony wytwarzane są i wydzielane przez niektóre komórki, tkanki i gruczoły organizmu, które nie mają żadnych przewodów [...]

czytałem gdzies tu na forum ze mozna podczas treningu pic wode z miodem, co moze w jakims stopniu odpowiadac gainerowi. Czy to prawda? Jesli tak to napiszcie mi jak to sie robi, czyli ile miodu na ile wody, czy to ma byc woda przegotowana , goraca czy zwykla mineralna? I jeszcze jedno: co to daje podczas treningu? Wieksza sile, uzupełnianie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc28cb6fe56446889ced2b32c229c99.jpg Cześć wszystkim! Nieco dokształcona i zmotywowana zaczynam. Cele, jakie chciałabym osiągnąć: -utrzymać czystą miskę oraz czystą szklankę (moją słabością jest piwo… Noteckie, Perła mhmmm; chciałabym zrezygnować z tego trunku; jeśli będę pić alkohol, to będzie to wino czerwone wytrawne w [...]

[...] Cię tym w dzieciństwie i teraz masz awersję? Jak można zakwasić organizm 190g białka, z czego w sumie 1/3 to białko roślinne. Jak można się zalać usuwając 40g białka? Czy Ty czytasz, to co piszesz? Wielki znawca, któremu na masówce spadło parę kilo - z tego co czytałem w dzienniku - i nie zna powodu, a stosuje zasadę 0,5g białka na kg.m.c. Nie [...]

Viki, dzięki za pomoc z tą cukinią :-) a może wiesz jeszcze (albo któraś z pozostałych dziewczyn?) czy do węgli trzeba wliczyć napoje izotoniczne typu powerade albo 4move? i czy w ogóle można go pić na diecie redukcyjnej?